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親愛(ài)的同學(xué)，歡迎開(kāi)啟新篇章，面對(duì)新的環(huán)境、新的朋友、新的學(xué)習(xí)模式，你是否會(huì)感到一絲緊張、迷茫甚至想家？這份指南將陪伴你，告訴你如何應(yīng)對(duì)這些變化。 
PART01 多調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立信心 1.積極自我暗示：告訴自己，這是一個(gè)新的開(kāi)始，我有無(wú)限可能。職業(yè)教育是培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)技能人才的搖籃，前途廣闊，大有可為。 2.正確看待身份：來(lái)到這里是選擇了一條技能成才、技能報(bào)國(guó)的光榮道路，是踏上了一條前景光明、大有可為的奮斗征途。 
PART02 真誠(chéng)待人，尊重他人 1.主動(dòng)破冰，融入集體：從一句“你好”開(kāi)始，一個(gè)微笑、一次助人、生活上互幫互助、參與一次班級(jí)活動(dòng)，都是開(kāi)啟友誼的金鑰匙。 2.傾聽(tīng)分享，尊重包容：真誠(chéng)地傾聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)，適度地分享自己的感受和想法，尊重他人的生活習(xí)慣和觀點(diǎn)，把握好人際交往的邊界，尊重彼此的差異。 
PART03 規(guī)律生活，管理自我 1.經(jīng)營(yíng)日常生活：自己整理內(nèi)務(wù)，保持整潔的床鋪和書(shū)桌，心情也會(huì)隨之明亮。合理安排生活費(fèi)，規(guī)劃好自己的開(kāi)銷(xiāo)，分清“必要”和“想要”。 2.堅(jiān)持鍛煉：運(yùn)動(dòng)是緩解壓力、釋放負(fù)面情緒的極好方式。跑步、打球等，能讓心情愉悅。 
PART04 管理情緒，尋求支持 1.自我疏導(dǎo)：把煩惱寫(xiě)下來(lái)，本身就是一種釋放。通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。定期給家人打電話(huà)，家人的支持和鼓勵(lì)是最好的安慰。 2.遇到困難和問(wèn)題時(shí)，可以及時(shí)向家長(zhǎng)、同學(xué)和班主任老師尋求幫助。當(dāng)你感到無(wú)法自行調(diào)節(jié)情緒時(shí)，還可以尋求學(xué)院學(xué)生處心理咨詢(xún)中心老師的幫助。 
親愛(ài)的同學(xué)，允許自己有一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程，也相信自己擁有無(wú)限潛能。請(qǐng)勇敢地張開(kāi)雙臂，擁抱所有的新體驗(yàn)，收獲知識(shí)、技能、友誼和一個(gè)更強(qiáng)大的自己。
來(lái)源 | 學(xué)生處心理咨詢(xún)中心 文 圖 | 范晨婷 審核 | 李 峰 編輯 | 袁肖肖 責(zé)編 | 高 堅(jiān)
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